23 Φεβ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ C ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΑΣ
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη φροντίδα του δέρματος. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη C είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες όσον αφορά την περιποίηση της επιδερμίδας μας.
Σε αυτό το άρθρο θα παρουσιάσουμε τα οφέλη που παίρνουμε από τη βιταμίνη C με έμφαση στις ευεργετικές ιδιότητες που προσφέρει στο δέρμα από τα τρόφιμα και τα προϊόντα περιποίησης.
Η βιταμίνη C είναι σημαντικό να λαμβάνεται σε σωστή ποσότητα ημερησίως για την υγεία όχι μόνο της επιδερμίδας μας αλλά και του οργανισμού μας.
Θεμελιώδης συστατικό στα προϊόντα περιποίησης και στους διατροφικούς τομείς η βιταμίνη C ή αλλιώς L – ασκορβικό οξύ είναι αντιοξειδωτικό συστατικό για την αντιμετώπιση των σημαδιών γήρανσης, την αποτοξίνωση των κυττάρων και την αναζωογόνηση των ιστών. Είναι επίσης ιδανικό συστατικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και της καλύτερης απορρόφησης του σιδήρου στον οργανισμό.
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C: ΟΦΕΛΗ
Η βιταμίνη C έχει ποικίλες ευεργετικές ιδιότητες ικανές να φέρουν διάφορα οφέλη στον οργανισμό μας. Το κύριο χαρακτηριστικό της βιταμίνης C είναι οι αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Πράγματι, το ασκορβικό οξύ είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην καταπολέμηση ενάντια στις ελεύθερες ρίζες αλλά και στην προστασία από το οξειδωτικό στρες. Επιπλέον, η βιταμίνη C ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και διεγείρει την αποκατάσταση του κατεστραμμένου δέρματος, βελτιώνοντας τη συνολική ελαστικότητα του. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο και για την επούλωση των πληγών και την υγεία των αρθρώσεων.
Μπορούμε λοιπόν να θεωρήσουμε τη βιταμίνη C ως σούπερ αντιγηραντικό σύμμαχο του δέρματος που δρα και ενάντια στις περιβαλλοντικές επιθέσεις.
Πως χρησιμεύει η βιταμίνη C στο δέρμα;
Όσον αφορά, την υγεία του δέρματος μας η βιταμίνη C εκτός από την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος – εμποδίζοντας τα ένζυμα που ευθύνονται για την καταστροφή του κολλαγόνου – είναι ιδανική για την αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών, για παράδειγμα από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Δρα επίσης κατά των δυσχρωμιών και των ατελειών, παρέχοντας ομοιόμορφο αποτέλεσμα χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του. Η βιταμίνη C είναι ο τέλειος σύμμαχος για λαμπερό και τονωμένο δέρμα.
Η βιταμίνη C στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας
Ας μάθουμε λοιπόν πως να ενσωματώσουμε σωστά τη βιταμίνη C στην καθημερινή περιποίηση της επιδερμίδας μας για να φροντίσουμε το δέρμα μας και να το διατηρήσουμε υγιές.
Σε αντίθεση με άλλα ενεργά συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ ή τη ρετινόλη, η βιταμίνη C μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, ακόμη και στην πρωινή ρουτίνα περιποίησης του προσώπου σας. Χρησιμοποιείστε προϊόντα με βιταμίνη C στην πρωινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας και εντάξτε τα προϊόντα που περιέχουν οξέα στη βραδινή ρουτίνα περιποίησης.
Επιλέξτε έναν ορό όπως ο Skin Regimen 15.0 Vitamin C Booster, για πιο ομοιόμορφη και λαμπερή επιδερμίδα μετά από την πρώτη κιόλας εφαρμογή. Για χρήση πρωί ή βράδυ καθώς μπορεί να συνδυαστεί και με άλλα ενεργά συστατικά όπως είναι η βιταμίνη Ε που έχει ενυδατικές ιδιότητες και το υαλουρονικό οξύ που είναι ιδανικό για την ενεργοποίηση της παραγωγής ελαστίνης και κολλαγόνου.
Ένας εξαιρετικός συνδυασμός μαζί με τον ορό της βιταμίνης C είναι η Renight Mask, που περιέχει έλαιο Goji Berry, βιταμίνη Ε και υαλουρονικό οξύ: εφαρμόστε την το βράδυ πριν τον ύπνο, καθώς ενυδατώνει την επιδερμίδα και αποκαθιστά τον φραγμό του δέρματος. Το επόμενο πρωί μπορείτε να ολοκληρώσετε την περιποίηση της επιδερμίδας με την εφαρμογή του ορού της βιταμίνης C.
Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να βρεθεί σε χαμηλότερα ποσοστά, ειδικά σε κρέμες προσώπου όπως για παράδειγμα η κρέμα Active Pureness Fluid είναι ιδανική για λιπαρά δέρματα, καθώς δίνει στην επιδερμίδα την ενυδάτωση που χρειάζεται χωρίς να τη βαραίνει και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί καθημερινά ως εξαιρετική βάση για μακιγιάζ.
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητος σύμμαχος για τέλεια επιδερμίδα και επιπλέον είναι ένα από τα συστατικά που επιλέγονται στα προϊόντα της [ comfort zone ], που χρησιμοποιούν φυσικά συστατικά για την καλύτερη περιποίηση του δέρματος.
Η βιταμίνη C περιέχεται και σε τρόφιμα
Δεδομένου ότι η βιταμίνη C δεν παράγεται από τον ανθρώπινο οργανισμό, είναι απαραίτητο να διασφαλίσουμε ότι λαμβάνεται μέσω των τροφίμων και σε ορισμένες περιπτώσεις και μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Υπάρχουν πολλές τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C που πρέπει να συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.
Εδώ θα βρείτε μια λίστα τροφών που περιέχουν βιταμίνη C
- Εσπεριδοειδή , όπως λεμόνια, πορτοκάλια, μανταρίνια
- Ντομάτες και πιπεριές
- Μούρα όπως σταφίδες, βατόμουρα και σμέουρα, φράουλες και κεράσια.
- Ακτινίδιο και ανανάς
- Πράσινα λαχανικά γενικά, όπως το σπανάκι, το μαρούλι, η ρόκα και το μπρόκολο, καθώς και τα λαχανικά της οικογένειας του λάχανου.
Η βιταμίνη C προστατεύει τα κύτταρά μας, διεγείρει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου, έχει αναπλαστική δράση και μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες. Λόγω της ιδιότητας της να παρέχει φωτεινότητα στην επιδερμίδα, χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία πανάδων ή ανομοιόμορφης επιδερμίδας για να εναρμονίσει τον τόνο του δέρματος και να τον κάνει πιο λαμπερό. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση και μειώνει τον ερεθισμό του δέρματος.